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最常收到的問題,其中一條一定是如何增加跳高能力。運動員想增加跳高能力其實更需要懂得吸收力量,能夠急停/短缺停留後吸收力量再而轉發成更大的動力是增加跳高能力關鍵。今日為大家介紹的四項訓練都是針對產生力量...

jumping box 在 How to increase your vertical jump training 2 Single Leg Workout籃球訓練 - 如何增加跳高能力 2 (單腳訓練) 的影片資訊

上一次介紹過針對增加跳高能力的訓練給大家,今次想介紹單腳訓練給大家。單腳肌力對跳高能力有很大關係,無論是跑或跳,很多時候都是由單腳發力。所以大家能夠嘗試這些單腳肌力訓練,希望大家的跳高能力得到改善。 ...


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